Hierro

Los que más tienen		[mg/100gr.]
	Especias, tomillo, seco	123.6
	Menta verde, seca	87.5
	Especias, mejorana, seca	82.7
	Ballena, beluga, carne, seca (Nativos de Alaska)	72.4
	Cereales listos para comer, Ralston copos de salvado enriquecidos	67.7
	Papillas, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.2
	Especias, semillas de comino	66.4
	Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena	63
	Cereales listos para comer, GENERAL MILLS, Multi-Grain Cheerios	62.1
	Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete salvado de trigo Flakes	62
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Los que menos tienen		[mg/100gr.]
	Grasa, casera, soja(hidrogenada) - semilla de algodón (hidrogenada)	0
	Nata agria, sin grasa	0
	Aceite de mantequilla, anídrica	0
	Grasa, sebo de ternera	0
	Aceite, gremen de trigo	0
	Aceite, soja, para ensalada o cocinar, (hidrogenado)	0
	Aliño para ensalada, mayonesa, sucedáneo, soja	0
	Manteca de cerdo	0
	Papillas, ciruelas con bananas y arroz, triturada	0
	Nata, mitad y mitad, sin grasa	0
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