Ergocalciferol

Los que más tienen		[ug/100gr.]
	Aceite de pescado, hígado de bacalao	250
	Setas, Maitake, crudas	29.5
	Pescado, halibut, Greenland, crudo	27.4
	Pescado, caballa, salado	25.2
	Pescado, carpa, crudo	24.7
	Preparado para bebida de malta, chocolate, con nutrientes añadidos, en polvo	23.8
	Preparado para bebida de malta, natural, con nutrientes añadidos, en polvo	23.5
	Pescado, salmón rojo, cocinado, "en seco"	23.3
	Pescado, anguila, varias especies, crudo	23.3
	Pescado, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos con espina	19.9
		Más...

Los que menos tienen		[ug/100gr.]
	Queso, casero, bajo en grasa, 2%	0
	Queso, casero, bajo en grasa, 1%	0
	Queso, casero, sin grasa, desnatado, seco, requesón	0
	Leche, rellenada, líquida, con aceite laurico	0
	Sucedáneo de nata, en polvo	0
	Sucedáneo de nata, líquido, con aceite vegetal hidrogenado y proteína de soja	0
	Aliño agrio, grasas no de mantequilla, fermentado, tipo crema	0
	Toping para postres, presurizado	0
	Toping para postres, en polvo	0
	Candies, MARS SNACKFOOD US, barras de chocolate con caramelo TWIX	0
		Más...