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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man10
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turkey_light_meat.png
macho joven

Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2816
 
Lisina
2381
 
Leucina
1587
 
Valina
1554
 
Isoleucina
1329
 
Treonina
1186
 
Fenilananina
865
 
Metionina
339
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

69m
 
Colesterol
60m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

308
[7%]
Potasio
220
[18%]
Fósforo
68
[3%]
Sodio
28
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
1
[5%]
Hierro
42u
[1%]
Cobre
32u
[43%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[47%]
Niacina
693u
[14%]
Ácido pantoténico
550u
[23%]
Piridoxina
131u
[12%]
Riboflavina
67u
[6%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[10%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.6