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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man10
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
turkey_light_meat.png
macho joven

Pavo, macho joven, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

154
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2816
 
Lisina
2381
 
Leucina
1587
 
Valina
1554
 
Isoleucina
1329
 
Treonina
1186
 
Fenilananina
865
 
Metionina
339
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

69m
 
Colesterol
60m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

308
[7%]
Potasio
220
[18%]
Fósforo
68
[3%]
Sodio
28
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
1
[5%]
Hierro
42u
[1%]
Cobre
32u
[43%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[47%]
Niacina
693u
[14%]
Ácido pantoténico
550u
[23%]
Piridoxina
131u
[12%]
Riboflavina
67u
[6%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[10%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.6