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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman14.3
man9.7
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turkey_light_meat.png
macho joven

Pavo, macho joven, carne blanca, carne y piel, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

191
PUNTOS
ENERGÍA
women8.3
man7.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2585
 
Lisina
2209
 
Leucina
1481
 
Valina
1424
 
Isoleucina
1242
 
Treonina
1113
 
Fenilananina
799
 
Metionina
314
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.9
man50.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

75m
 
Colesterol
50m
[3%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

287
[6%]
Potasio
209
[17%]
Fósforo
67
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
21
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
1
[5%]
Hierro
48u
[1%]
Cobre
31u
[41%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[43%]
Niacina
639u
[13%]
Ácido pantoténico
480u
[20%]
Piridoxina
134u
[12%]
Riboflavina
61u
[6%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[9%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
8.9