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healnut.com: Información nutricional: Carne oscura
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PUNTOS
TOTALES
woman13.4
man10
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turkey_dark_meat.png
sólo carne

Pavo, para asar o freir, carne oscura, sólo carne, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

162
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2718
 
Lisina
2298
 
Leucina
1532
 
Valina
1500
 
Isoleucina
1283
 
Treonina
1145
 
Fenilananina
835
 
Metionina
328
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.7
man51.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

112m
 
Colesterol
50m
[3%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

246
[5%]
Potasio
196
[16%]
Fósforo
79
[4%]
Sodio
26
[2%]
Calcio
24
[5%]
Magnesio
4
[17%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
223u
[6%]
Cobre
41u
[55%]
Selenio
25u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[25%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
380u
[16%]
Piridoxina
248u
[23%]
Riboflavina
51u
[5%]
Tiamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
0u
[10%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.3