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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman11.4
man9.9
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turkey_light_meat.png
sólo carne

Pavo, para asar o freir, carne blanca, sólo carne, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

140
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2845
 
Lisina
2405
 
Leucina
1604
 
Valina
1570
 
Isoleucina
1343
 
Treonina
1198
 
Fenilananina
874
 
Metionina
343
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women65.6
man53.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

86m
 
Colesterol
20m
[1%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

277
[6%]
Potasio
216
[17%]
Fósforo
56
[3%]
Sodio
28
[6%]
Magnesio
15
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
2
[5%]
Hierro
86u
[2%]
Cobre
32u
[43%]
Selenio
25u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[50%]
Niacina
715u
[14%]
Ácido pantoténico
570u
[24%]
Piridoxina
136u
[12%]
Riboflavina
41u
[4%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[10%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
9.8