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healnut.com: Información nutricional: Carne oscura
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PUNTOS
TOTALES
woman14.3
man9.7
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turkey_dark_meat.png
carne y piel

Pavo, para asar o freir, carne oscura, carne y piel, cocinada, asada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

182
PUNTOS
ENERGÍA
women7.9
man7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2505
 
Lisina
2143
 
Leucina
1437
 
Valina
1380
 
Isoleucina
1205
 
Treonina
1081
 
Fenilananina
775
 
Metionina
304
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women60.2
man49.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

117m
 
Colesterol
50m
[3%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

237
[5%]
Potasio
190
[15%]
Fósforo
76
[4%]
Sodio
27
[2%]
Calcio
23
[5%]
Magnesio
4
[15%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
209u
[5%]
Cobre
39u
[52%]
Selenio
24u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[24%]
Niacina
1
[24%]
Ácido pantoténico
330u
[14%]
Piridoxina
235u
[21%]
Riboflavina
48u
[4%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
0u
[9%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
8.6