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healnut.com: Información nutricional: Carne clara
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PUNTOS
TOTALES
woman13.1
man9.5
+info
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turkey_light_meat.png
carne y piel

Pavo, para asar o freir, carne blanca, carne y piel, cocinada, asada

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
67
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

164
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
16
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2599
 
Lisina
2224
 
Leucina
1492
 
Valina
1432
 
Isoleucina
1251
 
Treonina
1122
 
Fenilananina
804
 
Metionina
316
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.5
man51.4
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

95m
 
Colesterol
20m
[1%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0.6
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

262
[6%]
Potasio
205
[16%]
Fósforo
57
[3%]
Sodio
26
[5%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
2
[5%]
Hierro
92u
[2%]
Cobre
30u
[40%]
Selenio
24u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.8
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[45%]
Niacina
648u
[13%]
Ácido pantoténico
490u
[20%]
Piridoxina
139u
[13%]
Riboflavina
38u
[3%]
Tiamina
6u
[2%]
Folatos (total)
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
0u
[9%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9
+ info