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healnut.com: Información nutricional: Carne clara de pollo
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PUNTOS
TOTALES
woman12.4
man9.1
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chicken_light_meat.png
sólo carne

Pollo, para asar, carne blanca, sólo carne, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

153
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2305
 
Lisina
2036
 
Leucina
1433
 
Isoleucina
1346
 
Valina
1146
 
Treonina
1077
 
Fenilananina
751
 
Metionina
317
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women59
man48.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

75m
 
Colesterol
40m
[3%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

236
[5%]
Potasio
217
[17%]
Fósforo
51
[3%]
Sodio
23
[5%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
1
[4%]
Hierro
780u
[3%]
Zinc
42u
[1%]
Cobre
26u
[34%]
Selenio
15u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
7.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

77
[14%]
Colina
11
[75%]
Niacina
1
[18%]
Ácido pantoténico
540u
[23%]
Piridoxina
270u
[1%]
Alfa-tocoferol
93u
[8%]
Riboflavina
61u
[6%]
Tiamina
8u
[1%]
Retinol
3u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos (total)
0u
[8%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0u
 
Colecalciferol
0u
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
9.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Betaína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína