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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman9.8
man8.6
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pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, pierna, mitad solomillo para asar, sin hueso, magro y grasa separable, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2035
 
Lisina
1883
 
Leucina
1157
 
Valina
1084
 
Isoleucina
1006
 
Treonina
951
 
Fenilananina
627
 
Metionina
272
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women49.7
man40.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

264m
[2%]
Total omega 6
62m
 
Colesterol
6m
[0%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

399
[8%]
Potasio
232
[19%]
Fósforo
50
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
800u
[3%]
Hierro
67u
[2%]
Cobre
26u
[35%]
Selenio
9u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

80
[15%]
Colina
7
[51%]
Niacina
900u
[18%]
Ácido pantoténico
689u
[29%]
Piridoxina
654u
[59%]
Tiamina
357u
[32%]
Riboflavina
80u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[13%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Folatos (total)
0
[0%]
Folatos, comida
0
[0%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Betaína
80u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina