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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman12.5
man3.4
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cabbage.png
japonés

Col, estilo japonés, fresca, encurtida

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
68

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

853
[18%]
Potasio
277
[14%]
Sodio
48
[3%]
Calcio
43
[3%]
Fósforo
12
[2%]
Magnesio
490u
[2%]
Hierro
238u
[5%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
25u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[4%]
Colina
700u
[0%]
Ácido ascórbico
202u
[4%]
Ácido pantoténico
180u
[1%]
Niacina
126u
[105%]
Filoquinona
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
100u
[4%]
Piridoxina
42u
[11%]
Folatos, DFE
42u
[11%]
Folatos, comida
42u
[11%]
Folatos (total)
40u
[4%]
Riboflavina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Tiamina
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

300u
 
Betaína
100u
 
Betacaroteno
32u
 
Luteína+zeaxantina
27u
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína