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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman12.5
man3.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
cabbage.png
japonés

Col, estilo japonés, fresca, encurtida

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
68

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

853
[18%]
Potasio
277
[14%]
Sodio
48
[3%]
Calcio
43
[3%]
Fósforo
12
[2%]
Magnesio
490u
[2%]
Hierro
238u
[5%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
25u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[4%]
Colina
700u
[0%]
Ácido ascórbico
202u
[4%]
Ácido pantoténico
180u
[1%]
Niacina
126u
[105%]
Filoquinona
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
100u
[4%]
Piridoxina
42u
[11%]
Folatos, DFE
42u
[11%]
Folatos, comida
42u
[11%]
Folatos (total)
40u
[4%]
Riboflavina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Tiamina
PUNTOS
VITAMIN.
9.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

300u
 
Betaína
100u
 
Betacaroteno
32u
 
Luteína+zeaxantina
27u
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína