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healnut.com: Información nutricional: Fletán
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PUNTOS
TOTALES
woman14.3
man11.7
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halibut.png
Cocinado

Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
12

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1962
 
Lisina
1723
 
Leucina
1113
 
Valina
1029
 
Treonina
1017
 
Isoleucina
885
 
Fenilananina
861
 
Metionina
335
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women48.1
man39.5
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

667m
[42%]
Total omega 3
75m
 
Colesterol
8m
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
20.9

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

501
[11%]
Potasio
275
[22%]
Fósforo
86
[4%]
Sodio
33
[2%]
Calcio
29
[6%]
Magnesio
750u
[3%]
Zinc
360u
[1%]
Hierro
61u
[81%]
Selenio
41u
[1%]
Cobre
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[45%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
486u
[10%]
Ácido pantoténico
266u
[11%]
Piridoxina
176u
[16%]
Riboflavina
83u
[8%]
Tiamina
48u
[7%]
Retinol
22u
[6%]
Folatos (total)
22u
[6%]
Folatos, comida
3u
[64%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

107u
 
Hidroxiprolina
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina