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healnut.com: Información nutricional: Corégono arenero
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PUNTOS
TOTALES
woman14.5
man11.2
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whitefish.png
de/con huevo

Pescado, whitefish, huevos (Nativos de Alaska)

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

104
PUNTOS
ENERGÍA
women4.5
man4
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1640
 
Leucina
1600
 
Lisina
1280
 
Valina
1070
 
Isoleucina
1010
 
Treonina
900
 
Fenilananina
560
 
Metionina
280
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women31.9
man26.2
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

439m
 
Colesterol
688m
[43%]
Total omega 3
18m
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
21.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

306
[24%]
Fósforo
190
[4%]
Potasio
160
[8%]
Sodio
46
[3%]
Calcio
30
[6%]
Magnesio
6
[20%]
Hierro
2
[8%]
Zinc
220u
[6%]
Cobre
220u
[4%]
Manganeso
93u
[124%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

248
[45%]
Colina
12
[8%]
Ácido ascórbico
3
[5%]
Alfa-tocoferol
1
[21%]
Ácido pantoténico
1
[7%]
Niacina
403u
[37%]
Riboflavina
159u
[7%]
Piridoxina
91u
[13%]
Retinol
88u
[8%]
Tiamina
56u
[1410%]
Cianocobalamina
53u
[13%]
Folatos (total)
53u
[13%]
Folatos, comida
53u
[13%]
Folatos, DFE
1u
[1%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
19.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Betaína
20u
 
Gamma-tocoferoles
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina