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healnut.com: Información nutricional: Maíz
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PUNTOS
TOTALES
woman25.7
man13.2
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blanco/a

Maíz, blanco, al vapor (Navajo)

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
8
6
17
5
54

PUNTOS
FIBRA
women66.4
man43.7

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

386
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.8
71

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1044
 
Leucina
429
 
Fenilananina
354
 
Isoleucina
305
 
Treonina
302
 
Lisina
231
 
Metionina
56
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women21.1
man17.4
60.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

4
 
Sucrosa
1
 
Glucosa
1
 
Fructosa
0
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

69m
[4%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
2.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

532
[11%]
Potasio
312
[25%]
Fósforo
123
[25%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
4
[0%]
Sodio
3
[13%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
1
[19%]
Manganeso
231u
[6%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
11.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[24%]
Niacina
300u
[6%]
Ácido pantoténico
289u
[12%]
Piridoxina
100u
[25%]
Folatos (total)
100u
[25%]
Folatos, comida
80u
[7%]
Tiamina
67u
[6%]
Riboflavina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Alfa-tocoferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles