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healnut.com: Información nutricional: Solomillo
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PUNTOS
TOTALES
woman15
man10.3
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beef_tenderloin.png
sólo magro separable

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

200
PUNTOS
ENERGÍA
women8.7
man7.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2454
 
Lisina
2310
 
Leucina
1441
 
Valina
1321
 
Isoleucina
1160
 
Treonina
1147
 
Fenilananina
756
 
Metionina
191
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.1
man51.9
94

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

79m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

370
[8%]
Potasio
230
[18%]
Fósforo
60
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
19
[1%]
Calcio
5
[22%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
86u
[2%]
Cobre
34u
[45%]
Selenio
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

111
[20%]
Colina
8
[59%]
Niacina
623u
[26%]
Piridoxina
582u
[12%]
Ácido pantoténico
400u
[1%]
Alfa-tocoferol
147u
[13%]
Riboflavina
79u
[7%]
Tiamina
10u
[3%]
Folatos, DFE
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos (total)
2u
[42%]
Cianocobalamina
1u
[1%]
Filoquinona
0u
 
Colecalciferol
0u
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
11.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

15
 
Betaína
305u
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles