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healnut.com: Información nutricional: Solomillo
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PUNTOS
TOTALES
woman15.1
man10.4
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beef_tenderloin.png
sólo magro separable

Vacuno, solomillo, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

194
PUNTOS
ENERGÍA
women8.4
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2456
 
Lisina
2312
 
Leucina
1442
 
Valina
1322
 
Isoleucina
1161
 
Treonina
1148
 
Fenilananina
757
 
Metionina
191
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.2
man51.9
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

73m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

386
[8%]
Potasio
238
[19%]
Fósforo
62
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
21
[1%]
Calcio
5
[21%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
80u
[2%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

111
[20%]
Colina
9
[61%]
Niacina
642u
[27%]
Piridoxina
573u
[11%]
Ácido pantoténico
400u
[1%]
Alfa-tocoferol
154u
[14%]
Riboflavina
83u
[8%]
Tiamina
10u
[3%]
Folatos (total)
10u
[3%]
Folatos, comida
10u
[3%]
Folatos, DFE
1u
[1%]
Filoquinona
1u
[35%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
12.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

15
 
Betaína
305u
 
Hidroxiprolina
0
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles