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healnut.com: Información nutricional: Harinas
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man8.4
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flours.png
de centeno

Centeno, harina, claro

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

357
PUNTOS
ENERGÍA
women15.5
man13.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

556
 
Leucina
445
 
Fenilananina
323
 
Valina
278
 
Treonina
235
 
Isoleucina
210
 
Lisina
113
 
Metionina
111
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women21.3
man17.5
41.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

570m
 
Sucrosa
140m
 
Glucosa
130m
 
Maltosa
90m
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

224
[5%]
Potasio
130
[10%]
Fósforo
32
[6%]
Magnesio
13
[1%]
Calcio
2
[0%]
Sodio
1
[5%]
Zinc
1
[23%]
Manganeso
1
[3%]
Hierro
213u
[5%]
Cobre
18u
[23%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[2%]
Colina
830u
[2%]
Alfa-tocoferol
800u
[6%]
Niacina
665u
[13%]
Ácido pantoténico
331u
[30%]
Tiamina
234u
[10%]
Piridoxina
90u
[8%]
Riboflavina
23u
[6%]
Folatos, comida
23u
[6%]
Folatos (total)
23u
[6%]
Folatos, DFE
6u
[5%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
5.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

210u
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína