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healnut.com: Información nutricional: Arroz
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man8
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rice.png
marrón

Arroz, integral, de grano medio, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
12
3
3
74

PUNTOS
FIBRA
women13.6
man8.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

362
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

620
 
Leucina
440
 
Valina
387
 
Fenilananina
318
 
Isoleucina
286
 
Lisina
275
 
Treonina
169
 
Metionina
96
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women16.3
man13.4
74.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

268
[6%]
Potasio
264
[21%]
Fósforo
143
[29%]
Magnesio
33
[2%]
Calcio
4
[0%]
Sodio
4
[75%]
Manganeso
2
[8%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
277u
[7%]
Cobre
PUNTOS
MINERAL.
17.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[31%]
Niacina
2
[30%]
Ácido pantoténico
509u
[21%]
Piridoxina
413u
[38%]
Tiamina
43u
[4%]
Riboflavina
20u
[5%]
Folatos, DFE
20u
[5%]
Folatos, comida
20u
[5%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.6