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healnut.com: Información nutricional: Arroz
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PUNTOS
TOTALES
woman8.1
man2.7
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rice.png
marrón

Arroz, integral, de grano largo, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

111
PUNTOS
ENERGÍA
women4.8
man4.3
39

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

214
 
Leucina
151
 
Valina
133
 
Fenilananina
109
 
Isoleucina
99
 
Lisina
95
 
Treonina
58
 
Metionina
33
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.6
man4.6
75.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

350m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

83
[7%]
Fósforo
43
[1%]
Potasio
43
[9%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
5
[0%]
Sodio
1
[18%]
Manganeso
630u
[3%]
Zinc
420u
[1%]
Hierro
100u
[3%]
Cobre
10u
[13%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[2%]
Colina
2
[11%]
Niacina
285u
[6%]
Ácido pantoténico
145u
[6%]
Piridoxina
96u
[9%]
Tiamina
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
25u
[2%]
Riboflavina
4u
[1%]
Folatos, DFE
4u
[1%]
Folatos, comida
4u
[1%]
Folatos (total)
1u
[1%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
2.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

500u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles