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healnut.com: Información nutricional: Quinoa
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PUNTOS
TOTALES
woman17.2
man11.9
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quinoa.png

Quinoa

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
13
7
6
60

PUNTOS
FIBRA
women28
man18.4

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

368
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

840
 
Leucina
766
 
Lisina
594
 
Valina
593
 
Fenilananina
504
 
Isoleucina
421
 
Treonina
309
 
Metionina
167
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women30.7
man25.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

47m
[3%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

563
[12%]
Potasio
457
[37%]
Fósforo
197
[39%]
Magnesio
47
[3%]
Calcio
5
[0%]
Sodio
5
[15%]
Hierro
3
[12%]
Zinc
2
[41%]
Manganeso
590u
[15%]
Cobre
9u
[11%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

70
[13%]
Colina
2
[5%]
Alfa-tocoferol
2
[11%]
Niacina
772u
[15%]
Ácido pantoténico
487u
[20%]
Piridoxina
360u
[33%]
Tiamina
318u
[29%]
Riboflavina
184u
[46%]
Folatos, DFE
184u
[46%]
Folatos, comida
184u
[46%]
Folatos (total)
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
17.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

630
 
Betaína
5
 
Gamma-tocoferoles
350u
 
Delta-tocoferoles
163u
 
Luteína+zeaxantina
80u
 
Beta-tocoferoles
8u
 
Betacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno