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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman23.7
man15.9
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oat.png

Salavdo de avena, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
7
15
7
52

PUNTOS
FIBRA
women61.6
man40.5

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

246
PUNTOS
ENERGÍA
women10.7
man9.5
33

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1374
 
Leucina
964
 
Valina
908
 
Fenilananina
760
 
Lisina
668
 
Isoleucina
502
 
Treonina
335
 
Triptófano
335
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women37.6
man30.9
86.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

734
[59%]
Fósforo
566
[12%]
Potasio
235
[47%]
Magnesio
58
[4%]
Calcio
6
[113%]
Manganeso
5
[18%]
Hierro
4
[0%]
Sodio
3
[12%]
Zinc
403u
[10%]
Cobre
45u
[60%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
32.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

32
[6%]
Colina
2
[30%]
Ácido pantoténico
1
[106%]
Tiamina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
1
[7%]
Niacina
220u
[20%]
Riboflavina
165u
[7%]
Piridoxina
52u
[13%]
Folatos (total)
52u
[13%]
Folatos, comida
52u
[13%]
Folatos, DFE
3u
[3%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

20
 
Betaína
180u
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Delta-tocoferoles
80u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Gamma-tocoferoles