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healnut.com: Información nutricional: Trigo bulgur
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PUNTOS
TOTALES
woman4.8
man3.3
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
bulgur.png
Cocinado

Bulgur, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

83
PUNTOS
ENERGÍA
women3.6
man3.2
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

208
 
Leucina
145
 
Fenilananina
139
 
Valina
114
 
Isoleucina
89
 
Treonina
85
 
Lisina
48
 
Triptófano
48
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women6.7
man5.5
54.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

68
[1%]
Potasio
40
[3%]
Fósforo
32
[6%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
5
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
609u
[12%]
Manganeso
570u
[2%]
Zinc
75u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[1%]
Colina
1
[7%]
Niacina
344u
[7%]
Ácido pantoténico
83u
[3%]
Piridoxina
57u
[5%]
Tiamina
28u
[3%]
Riboflavina
18u
[5%]
Folatos (total)
18u
[5%]
Folatos, DFE
18u
[5%]
Folatos, comida
10u
[0%]
Alfa-tocoferol
1u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
2.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

83
 
Betaína
54u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína