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healnut.com: Información nutricional: Trigo bulgur
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PUNTOS
TOTALES
woman19
man13.4
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bulgur.png

Bulgur, seco

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
9
18
59

PUNTOS
FIBRA
women73.2
man48.2

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

342
PUNTOS
ENERGÍA
women14.9
man13.2
13

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

830
 
Leucina
580
 
Fenilananina
554
 
Valina
455
 
Isoleucina
354
 
Treonina
339
 
Lisina
190
 
Metionina
190
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women26.7
man21.9
54.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

410
[9%]
Potasio
300
[24%]
Fósforo
164
[33%]
Magnesio
35
[2%]
Calcio
17
[1%]
Sodio
3
[61%]
Manganeso
3
[8%]
Hierro
2
[8%]
Zinc
335u
[8%]
Cobre
2u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
15.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

28
[5%]
Colina
5
[37%]
Niacina
1
[21%]
Ácido pantoténico
342u
[14%]
Piridoxina
232u
[21%]
Tiamina
115u
[10%]
Riboflavina
60u
[0%]
Alfa-tocoferol
27u
[7%]
Folatos, DFE
27u
[7%]
Folatos, comida
27u
[7%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
8.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

220u
 
Luteína+zeaxantina
5u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína