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healnut.com: Información nutricional: Pan
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PUNTOS
TOTALES
woman19
man9.2
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bread.png
de centeno

Pan, centeno, tostado

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
31
4
6
4
45

PUNTOS
FIBRA
women25.6
man16.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

284
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
64

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

637
 
Leucina
451
 
Fenilananina
417
 
Valina
351
 
Isoleucina
281
 
Treonina
256
 
Lisina
153
 
Metionina
105
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women20.4
man16.8
53.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

725
[36%]
Sodio
183
[4%]
Potasio
138
[11%]
Fósforo
80
[5%]
Calcio
43
[9%]
Magnesio
3
[10%]
Hierro
1
[5%]
Zinc
1
[18%]
Manganeso
204u
[5%]
Cobre
34u
[45%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
14.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

16
[3%]
Colina
4
[27%]
Niacina
382u
[35%]
Tiamina
370u
[1%]
Alfa-tocoferol
332u
[30%]
Riboflavina
314u
[6%]
Ácido pantoténico
200u
[0%]
Ácido ascórbico
148u
[37%]
Folatos, DFE
103u
[26%]
Folatos (total)
74u
[3%]
Piridoxina
64u
[0%]
Ácido fólico
39u
[10%]
Folatos, comida
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

56u
 
Luteína+zeaxantina
4u
 
Betacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína