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healnut.com: Información nutricional: Pierna de ternera
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PUNTOS
TOTALES
woman12.5
man9.6
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veal_leg.png
sólo magro separable

Ternera, pierna (redondo superior), sólo carne separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

150
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
11

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2313
 
Lisina
2234
 
Leucina
1552
 
Valina
1382
 
Isoleucina
1226
 
Treonina
1133
 
Fenilananina
655
 
Metionina
284
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61
man50.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

103m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

393
[8%]
Potasio
236
[19%]
Fósforo
68
[3%]
Sodio
28
[6%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
3
[12%]
Zinc
900u
[3%]
Hierro
130u
[3%]
Cobre
31u
[1%]
Manganeso
12u
[16%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

10
[72%]
Niacina
1
[20%]
Ácido pantoténico
550u
[1%]
Alfa-tocoferol
330u
[30%]
Riboflavina
310u
[13%]
Piridoxina
60u
[5%]
Tiamina
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos, DFE
1u
[30%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
14.1