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healnut.com: Información nutricional: Pierna de ternera
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PUNTOS
TOTALES
woman16
man11.9
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veal_leg.png
magro y grasa separable

Ternera, pierna (redondo superior), carne y grasa separable, cocinado, estofado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

211
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2980
 
Lisina
2878
 
Leucina
1999
 
Valina
1781
 
Isoleucina
1580
 
Treonina
1459
 
Fenilananina
844
 
Metionina
366
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women78.6
man64.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

134m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

383
[8%]
Potasio
249
[20%]
Fósforo
67
[3%]
Sodio
29
[6%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
4
[16%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
140u
[4%]
Cobre
39u
[1%]
Manganeso
15u
[21%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

141
[26%]
Colina
11
[75%]
Niacina
1
[20%]
Ácido pantoténico
490u
[1%]
Alfa-tocoferol
360u
[15%]
Piridoxina
350u
[32%]
Riboflavina
60u
[5%]
Tiamina
18u
[5%]
Folatos, DFE
18u
[5%]
Folatos, comida
18u
[5%]
Folatos (total)
7u
[6%]
Filoquinona
1u
[29%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
14

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

19
 
Betaína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína