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healnut.com: Información nutricional: Pierna
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PUNTOS
TOTALES
woman14.9
man10.3
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lamb_shank.png
doméstico

Cordero, americano, pierna, mitad pata, sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

180
PUNTOS
ENERGÍA
women7.8
man6.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2488
 
Lisina
2191
 
Leucina
1520
 
Valina
1359
 
Isoleucina
1206
 
Treonina
1147
 
Fenilananina
723
 
Metionina
329
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.2
man50.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

87m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

342
[7%]
Potasio
208
[17%]
Fósforo
66
[3%]
Sodio
26
[5%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
5
[20%]
Zinc
2
[7%]
Hierro
121u
[3%]
Cobre
32u
[42%]
Selenio
28u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[46%]
Niacina
710u
[14%]
Ácido pantoténico
280u
[25%]
Riboflavina
180u
[0%]
Alfa-tocoferol
170u
[7%]
Piridoxina
110u
[10%]
Tiamina
24u
[6%]
Folatos (total)
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos, DFE
3u
[68%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.5