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healnut.com: Información nutricional: Pierna
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PUNTOS
TOTALES
woman12
man8.1
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lamb_shank.png
doméstico

Cordero, americano, pierna, entera (pierna y solomillo), sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
23

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1815
 
Lisina
1599
 
Leucina
1109
 
Valina
992
 
Isoleucina
880
 
Treonina
837
 
Fenilananina
528
 
Metionina
240
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women44.7
man36.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

64m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

289
[6%]
Potasio
193
[15%]
Fósforo
62
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
4
[15%]
Zinc
2
[6%]
Hierro
126u
[3%]
Cobre
24u
[0%]
Manganeso
24u
[31%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
8.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[45%]
Niacina
720u
[14%]
Ácido pantoténico
250u
[23%]
Riboflavina
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
170u
[7%]
Piridoxina
140u
[13%]
Tiamina
23u
[6%]
Folatos (total)
23u
[6%]
Folatos, comida
23u
[6%]
Folatos, DFE
3u
[68%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.4