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healnut.com: Información nutricional: Pierna
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PUNTOS
TOTALES
woman14.9
man10.7
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lamb_shank.png
doméstico

Cordero, americano, antebrazo, sólo carne separable, con 0.63 cm de grasa, de primera, cocinado, estofado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

187
PUNTOS
ENERGÍA
women8.1
man7.2
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2739
 
Lisina
2412
 
Leucina
1673
 
Valina
1496
 
Isoleucina
1327
 
Treonina
1262
 
Fenilananina
796
 
Metionina
362
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women67.4
man55.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

104m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

267
[6%]
Potasio
175
[14%]
Fósforo
74
[4%]
Sodio
23
[5%]
Magnesio
20
[1%]
Calcio
9
[35%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
129u
[3%]
Cobre
35u
[47%]
Selenio
28u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[36%]
Niacina
630u
[13%]
Ácido pantoténico
200u
[0%]
Alfa-tocoferol
190u
[17%]
Riboflavina
110u
[5%]
Piridoxina
40u
[4%]
Tiamina
19u
[5%]
Folatos (total)
19u
[5%]
Folatos, comida
19u
[5%]
Folatos, DFE
2u
[57%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
11.2