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healnut.com: Información nutricional: Judía roja
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PUNTOS
TOTALES
woman9.6
man7.4
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kidney_beans.png
rojo/a

Judías, alubias, rojas reales, semillas maduras, cocinadas, hervidas con sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
67
9
14

PUNTOS
FIBRA
women37.2
man24.5

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

123
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

757
 
Leucina
651
 
Lisina
513
 
Fenilananina
496
 
Valina
419
 
Isoleucina
399
 
Treonina
143
 
Metionina
112
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women20.6
man16.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

378
[8%]
Potasio
241
[12%]
Sodio
142
[11%]
Fósforo
44
[3%]
Calcio
42
[8%]
Magnesio
3
[9%]
Hierro
900u
[4%]
Zinc
262u
[7%]
Cobre
255u
[5%]
Manganeso
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

1
[1%]
Ácido ascórbico
552u
[4%]
Niacina
219u
[4%]
Ácido pantoténico
104u
[4%]
Piridoxina
95u
[9%]
Tiamina
74u
[19%]
Folatos, DFE
74u
[19%]
Folatos, comida
74u
[19%]
Folatos (total)
67u
[6%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
6.4