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healnut.com: Información nutricional: De soja
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PUNTOS
TOTALES
woman9.6
man5.6
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tofu.png

Tofu, duro, preparado con nigari

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

146
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

963
 
Leucina
835
 
Lisina
640
 
Valina
628
 
Isoleucina
617
 
Fenilananina
517
 
Treonina
198
 
Triptófano
162
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women27.6
man22.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

345
[23%]
Calcio
231
[18%]
Fósforo
146
[3%]
Potasio
53
[11%]
Magnesio
3
[9%]
Hierro
2
[0%]
Sodio
2
[7%]
Zinc
1
[21%]
Manganeso
328u
[8%]
Cobre
17u
[22%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

639u
[5%]
Niacina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
77u
[7%]
Riboflavina
42u
[4%]
Tiamina
39u
[2%]
Piridoxina
37u
[1%]
Ácido pantoténico
22u
[6%]
Folatos (total)
22u
[6%]
Folatos, comida
22u
[6%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
2.9