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PUNTOS
TOTALES
woman18.8
man15.2
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lentils.png
rosa

Lentejas, rojas, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

25
12
11
2
50

PUNTOS
FIBRA
women43.2
man28.4

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

345
PUNTOS
ENERGÍA
women15
man13.3
3

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1809
 
Leucina
1740
 
Lisina
1238
 
Valina
1230
 
Fenilananina
1078
 
Isoleucina
895
 
Treonina
223
 
Triptófano
212
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women54.2
man44.6
86.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

1
 
Poliinsaturadas
500m
 
Monoinsaturadas
379m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

578
[12%]
Potasio
294
[24%]
Fósforo
72
[14%]
Magnesio
41
[3%]
Calcio
8
[25%]
Hierro
7
[0%]
Sodio
4
[16%]
Zinc
1
[28%]
Manganeso
1
[33%]
Cobre
8u
[11%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
16.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[1%]
Ácido ascórbico
2
[11%]
Niacina
510u
[46%]
Tiamina
403u
[17%]
Piridoxina
348u
[7%]
Ácido pantoténico
204u
[51%]
Folatos, comida
204u
[51%]
Folatos (total)
204u
[51%]
Folatos, DFE
106u
[10%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
18.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

57
 
Fitosteroles (total)
47
 
Beta-sitosterol
6
 
Campesterol
4
 
Estigmasterol
35u
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Alfacaroteno