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healnut.com: Información nutricional: De soja
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PUNTOS
TOTALES
woman14.1
man9.3
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tofu.png
Cocinado

Tofu, frito

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
51
3
4
20
5

PUNTOS
FIBRA
women15.6
man10.3

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

271
PUNTOS
ENERGÍA
women11.8
man10.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1306
 
Leucina
1131
 
Lisina
867
 
Valina
852
 
Isoleucina
837
 
Fenilananina
701
 
Treonina
268
 
Triptófano
220
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women37.4
man30.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

372
[25%]
Calcio
287
[23%]
Fósforo
146
[3%]
Potasio
60
[12%]
Magnesio
16
[1%]
Sodio
5
[16%]
Hierro
2
[8%]
Zinc
2
[30%]
Manganeso
398u
[10%]
Cobre
29u
[38%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
16.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

106
[19%]
Colina
170u
[15%]
Tiamina
140u
[3%]
Ácido pantoténico
100u
[1%]
Niacina
99u
[4%]
Piridoxina
50u
[5%]
Riboflavina
40u
[0%]
Alfa-tocoferol
27u
[7%]
Folatos (total)
27u
[7%]
Folatos, comida
27u
[7%]
Folatos, DFE
8u
[7%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
4.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

16u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína