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healnut.com: Información nutricional: Semillas de soja
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PUNTOS
TOTALES
woman30.5
man21.3
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Cocinado

Judías de soja, semillas maduras, asadas, salada

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

35
2
4
18
25
16

PUNTOS
FIBRA
women70.8
man46.6

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

471
PUNTOS
ENERGÍA
women20.5
man18.1
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2868
 
Leucina
2344
 
Lisina
1838
 
Fenilananina
1758
 
Valina
1709
 
Isoleucina
1530
 
Treonina
512
 
Triptófano
475
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women76.6
man62.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1470
[31%]
Potasio
363
[29%]
Fósforo
163
[8%]
Sodio
145
[29%]
Magnesio
138
[9%]
Calcio
4
[13%]
Hierro
3
[13%]
Zinc
2
[43%]
Manganeso
828u
[21%]
Cobre
19u
[25%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
22.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

124
[23%]
Colina
2
[1%]
Ácido ascórbico
1
[10%]
Niacina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
453u
[9%]
Ácido pantoténico
211u
[53%]
Folatos (total)
211u
[53%]
Folatos, comida
211u
[53%]
Folatos, DFE
208u
[9%]
Piridoxina
145u
[13%]
Riboflavina
100u
[9%]
Tiamina
50u
[42%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
17.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

120u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína