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healnut.com: Información nutricional: Guandú
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TOTALES
woman22
man18.2
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rojo/a

Guandules, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
11
15
51

PUNTOS
FIBRA
women60
man39.5
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

343
PUNTOS
ENERGÍA
women14.9
man13.2
0
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1858
 
Fenilananina
1549
 
Leucina
1521
 
Lisina
937
 
Valina
785
 
Isoleucina
767
 
Treonina
243
 
Metionina
212
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women47.2
man38.8
90.9
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1392
[30%]
Potasio
367
[29%]
Fósforo
183
[37%]
Magnesio
130
[9%]
Calcio
17
[1%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
3
[11%]
Zinc
2
[36%]
Manganeso
1
[26%]
Cobre
8u
[11%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[21%]
Niacina
1
[25%]
Ácido pantoténico
643u
[58%]
Tiamina
456u
[114%]
Folatos, DFE
456u
[114%]
Folatos, comida
456u
[114%]
Folatos (total)
283u
[12%]
Piridoxina
187u
[17%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
33.4
+ info