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healnut.com: Información nutricional: Altramuz
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PUNTOS
TOTALES
woman10.2
man6.4
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lupines.png
Cocinado

Altramuces, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
71
3
3
8

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

119
PUNTOS
ENERGÍA
women5.2
man4.6
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1181
 
Leucina
832
 
Lisina
695
 
Isoleucina
650
 
Valina
618
 
Fenilananina
573
 
Treonina
125
 
Triptófano
110
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women33.8
man27.8
77.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

245
[5%]
Potasio
128
[10%]
Fósforo
54
[11%]
Magnesio
51
[3%]
Calcio
4
[0%]
Sodio
1
[6%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
676u
[14%]
Manganeso
231u
[6%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

1
[1%]
Ácido ascórbico
495u
[4%]
Niacina
188u
[4%]
Ácido pantoténico
134u
[12%]
Tiamina
59u
[15%]
Folatos, DFE
59u
[15%]
Folatos, comida
59u
[15%]
Folatos (total)
53u
[5%]
Riboflavina
9u
[0%]
Piridoxina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.4