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PUNTOS
TOTALES
woman27.8
man23.9
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lentils.png

Lentejas, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
10
2
31
30

PUNTOS
FIBRA
women122
man80.3

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

353
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.6
0

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Sucrosa
300m
 
Maltosa
270m
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Glucosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
1.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

516m
 
Poliinsaturadas
189m
 
Monoinsaturadas
156m
 
Saturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

955
[20%]
Potasio
451
[36%]
Fósforo
122
[24%]
Magnesio
56
[4%]
Calcio
8
[25%]
Hierro
6
[0%]
Sodio
5
[19%]
Zinc
1
[27%]
Manganeso
519u
[13%]
Cobre
8u
[11%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

96
[18%]
Colina
4
[3%]
Ácido ascórbico
3
[19%]
Niacina
2
[43%]
Ácido pantoténico
873u
[79%]
Tiamina
540u
[23%]
Piridoxina
490u
[1%]
Alfa-tocoferol
479u
[120%]
Folatos, DFE
479u
[120%]
Folatos, comida
479u
[120%]
Folatos (total)
211u
[19%]
Riboflavina
5u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
31.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Gamma-tocoferoles
23u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles