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healnut.com: Información nutricional: Judías de ojo
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PUNTOS
TOTALES
woman24.1
man17.4
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cowpeas.png

Judías de ojo, comunes (de ojo negro, crowder, sureñas), semillas maduras, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
12
7
11
46

PUNTOS
FIBRA
women42.4
man27.9

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

336
PUNTOS
ENERGÍA
women14.6
man12.9
29

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1802
 
Leucina
1591
 
Lisina
1373
 
Fenilananina
1121
 
Valina
956
 
Isoleucina
895
 
Treonina
335
 
Metionina
290
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women51.1
man42
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1112
[24%]
Potasio
424
[34%]
Fósforo
184
[37%]
Magnesio
110
[7%]
Calcio
16
[1%]
Sodio
8
[28%]
Hierro
3
[13%]
Zinc
2
[31%]
Manganeso
845u
[21%]
Cobre
9u
[12%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

95
[17%]
Colina
2
[15%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
2
[30%]
Ácido pantoténico
853u
[78%]
Tiamina
633u
[158%]
Folatos (total)
633u
[158%]
Folatos, comida
633u
[158%]
Folatos, DFE
390u
[1%]
Alfa-tocoferol
357u
[15%]
Piridoxina
226u
[21%]
Riboflavina
5u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
30.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

30u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína