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healnut.com: Información nutricional: Garbanzos
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PUNTOS
TOTALES
woman31.7
man18.8
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Garbanzos, semillas maduras, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
12
11
17
6
35

PUNTOS
FIBRA
women69.6
man45.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

364
PUNTOS
ENERGÍA
women15.8
man14
70

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1374
 
Leucina
1291
 
Lisina
1034
 
Fenilananina
828
 
Isoleucina
809
 
Valina
716
 
Treonina
253
 
Metionina
185
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women42
man34.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

875
[19%]
Potasio
366
[29%]
Fósforo
115
[23%]
Magnesio
105
[7%]
Calcio
24
[1%]
Sodio
6
[21%]
Hierro
3
[14%]
Zinc
2
[44%]
Manganeso
847u
[21%]
Cobre
8u
[11%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
19
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

95
[17%]
Colina
4
[3%]
Ácido ascórbico
2
[32%]
Ácido pantoténico
2
[11%]
Niacina
820u
[2%]
Alfa-tocoferol
557u
[139%]
Folatos, DFE
557u
[139%]
Folatos, comida
557u
[139%]
Folatos (total)
535u
[22%]
Piridoxina
477u
[43%]
Tiamina
212u
[19%]
Riboflavina
9u
[8%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
28.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

35
 
Fitosteroles (total)
40u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína