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healnut.com: Información nutricional: Judías pintas
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PUNTOS
TOTALES
woman22.7
man17.9
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pinto_beans.png

Judías, pintas, semillas maduras, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
11
2
16
48

PUNTOS
FIBRA
women62
man40.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

347
PUNTOS
ENERGÍA
women15.1
man13.3
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1558
 
Leucina
1356
 
Lisina
1095
 
Fenilananina
998
 
Valina
871
 
Isoleucina
810
 
Treonina
259
 
Metionina
237
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.6
man38.3
83.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Sucrosa
130m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1393
[30%]
Potasio
411
[33%]
Fósforo
176
[35%]
Magnesio
113
[8%]
Calcio
12
[1%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
2
[9%]
Zinc
1
[23%]
Manganeso
893u
[22%]
Cobre
28u
[37%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
21.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

66
[12%]
Colina
6
[4%]
Ácido ascórbico
1
[8%]
Niacina
785u
[16%]
Ácido pantoténico
713u
[65%]
Tiamina
525u
[131%]
Folatos, comida
525u
[131%]
Folatos (total)
525u
[131%]
Folatos, DFE
474u
[20%]
Piridoxina
212u
[19%]
Riboflavina
210u
[0%]
Alfa-tocoferol
6u
[5%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
28.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

400u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Criptoxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína