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healnut.com: Información nutricional: Judía roja
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PUNTOS
TOTALES
woman22.2
man17.9
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kidney_beans.png
rojo/a

Judías, rojas, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
12
2
15
47

PUNTOS
FIBRA
women60.8
man40

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

337
PUNTOS
ENERGÍA
women14.7
man13
3

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1799
 
Leucina
1547
 
Lisina
1218
 
Fenilananina
1179
 
Valina
995
 
Isoleucina
948
 
Treonina
339
 
Metionina
267
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1359
[29%]
Potasio
406
[32%]
Fósforo
138
[28%]
Magnesio
83
[6%]
Calcio
12
[1%]
Sodio
7
[22%]
Hierro
3
[11%]
Zinc
2
[55%]
Flúor
1
[22%]
Manganeso
699u
[17%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

66
[12%]
Colina
5
[3%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
780u
[16%]
Ácido pantoténico
608u
[55%]
Tiamina
397u
[17%]
Piridoxina
394u
[99%]
Folatos, DFE
394u
[99%]
Folatos, comida
394u
[99%]
Folatos (total)
215u
[20%]
Riboflavina
210u
[0%]
Alfa-tocoferol
6u
[5%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
27.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina