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PUNTOS
TOTALES
woman27.4
man21.7
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kidney_beans.png
rojo/a

Judías, kidney, rojas de california, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

24
12
25
39

PUNTOS
FIBRA
women99.6
man65.5

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

330
PUNTOS
ENERGÍA
women14.3
man12.7
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1946
 
Leucina
1673
 
Lisina
1318
 
Fenilananina
1275
 
Valina
1076
 
Isoleucina
1026
 
Treonina
367
 
Metionina
289
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women53
man43.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

138m
 
Poliinsaturadas
36m
 
Saturadas
19m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1490
[32%]
Potasio
405
[32%]
Fósforo
195
[13%]
Calcio
160
[32%]
Magnesio
11
[1%]
Sodio
9
[31%]
Hierro
3
[10%]
Zinc
1
[28%]
Cobre
1
[20%]
Manganeso
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
20.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[3%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
780u
[16%]
Ácido pantoténico
529u
[48%]
Tiamina
397u
[17%]
Piridoxina
394u
[99%]
Folatos, comida
394u
[99%]
Folatos (total)
394u
[99%]
Folatos, DFE
219u
[20%]
Riboflavina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
31.8