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healnut.com: Información nutricional: Judía roja
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PUNTOS
TOTALES
woman8.1
man6.5
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kidney_beans.png
Cocinado

Judías, kidney, todos los tipos, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
67
6
17

PUNTOS
FIBRA
women25.6
man16.8

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

127
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

736
 
Leucina
607
 
Lisina
511
 
Fenilananina
500
 
Valina
410
 
Isoleucina
319
 
Treonina
113
 
Metionina
104
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women18.8
man15.5
89.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

405
[9%]
Potasio
138
[11%]
Fósforo
42
[8%]
Magnesio
35
[2%]
Calcio
2
[7%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
1
[0%]
Sodio
430u
[9%]
Manganeso
216u
[5%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

31
[6%]
Colina
1
[1%]
Ácido ascórbico
578u
[4%]
Niacina
220u
[4%]
Ácido pantoténico
160u
[15%]
Tiamina
130u
[33%]
Folatos (total)
130u
[33%]
Folatos, comida
130u
[33%]
Folatos, DFE
120u
[5%]
Piridoxina
58u
[5%]
Riboflavina
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
8u
[7%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles