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PUNTOS
TOTALES
woman26.8
man21.3
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roman_beans.png

Judías, romanas, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
12
25
39

PUNTOS
FIBRA
women98.8
man65

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

335
PUNTOS
ENERGÍA
women14.6
man12.9
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1838
 
Leucina
1580
 
Lisina
1245
 
Fenilananina
1205
 
Valina
1017
 
Isoleucina
969
 
Treonina
346
 
Metionina
273
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women50.1
man41.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

527m
 
Poliinsaturadas
316m
 
Saturadas
106m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1332
[28%]
Potasio
372
[30%]
Fósforo
156
[31%]
Magnesio
127
[8%]
Calcio
6
[0%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
4
[15%]
Zinc
1
[18%]
Manganeso
794u
[20%]
Cobre
13u
[17%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
18.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

2
[10%]
Niacina
748u
[15%]
Ácido pantoténico
747u
[68%]
Tiamina
604u
[151%]
Folatos (total)
604u
[151%]
Folatos, DFE
604u
[151%]
Folatos, comida
309u
[13%]
Piridoxina
213u
[19%]
Riboflavina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
32.7