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healnut.com: Información nutricional: Judías adzuki
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PUNTOS
TOTALES
woman20
man16.6
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adzuki_beans.png

Judías, adzuki, semillas maduras, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
13
13
53

PUNTOS
FIBRA
women50.8
man33.4

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

329
PUNTOS
ENERGÍA
women14.3
man12.7
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1668
 
Leucina
1497
 
Lisina
1052
 
Fenilananina
1023
 
Valina
791
 
Isoleucina
674
 
Treonina
210
 
Metionina
191
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women43.2
man35.5
79.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1254
[27%]
Potasio
381
[30%]
Fósforo
127
[25%]
Magnesio
66
[4%]
Calcio
5
[20%]
Zinc
5
[0%]
Sodio
5
[17%]
Hierro
2
[35%]
Manganeso
1
[27%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
19
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[19%]
Niacina
2
[29%]
Ácido pantoténico
622u
[156%]
Folatos, comida
622u
[156%]
Folatos (total)
622u
[156%]
Folatos, DFE
455u
[41%]
Tiamina
351u
[15%]
Piridoxina
220u
[20%]
Riboflavina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
32.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

76
 
Fitosteroles (total)