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healnut.com: Información nutricional: Tilapia
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PUNTOS
TOTALES
woman12.1
man9.9
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tilapia.png
Cocinado

Pescado, tilapia, cocinado, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

128
PUNTOS
ENERGÍA
women5.6
man4.9
7

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2315
 
Lisina
2040
 
Leucina
1280
 
Valina
1220
 
Isoleucina
1156
 
Treonina
1050
 
Fenilananina
766
 
Metionina
265
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women56.8
man46.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

240m
[15%]
Total omega 3
57m
 
Colesterol
15m
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
7.5

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

380
[8%]
Potasio
204
[16%]
Fósforo
56
[3%]
Sodio
34
[7%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
690u
[2%]
Hierro
410u
[2%]
Zinc
75u
[2%]
Cobre
54u
[73%]
Selenio
37u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[34%]
Niacina
790u
[2%]
Alfa-tocoferol
664u
[13%]
Ácido pantoténico
123u
[5%]
Piridoxina
93u
[8%]
Tiamina
73u
[7%]
Riboflavina
6u
[2%]
Folatos, DFE
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos (total)
2u
[47%]
Cianocobalamina
1u
[1%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
8.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

60u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Alfacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles