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healnut.com: Información nutricional: Ostras
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PUNTOS
TOTALES
woman12.6
man9.1
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oyster.png
de granja

Moluscos, ostra, oriental, de piscifactoría, cocinada, "en seco"

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

79

PUNTOS
ENERGÍA
women3.4
man3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

523
 
Lisina
493
 
Leucina
306
 
Valina
305
 
Isoleucina
301
 
Treonina
251
 
Fenilananina
158
 
Metionina
78
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women15.2
man12.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

440m
[28%]
Total omega 3
38m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
13.8

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

163
[8%]
Sodio
152
[3%]
Potasio
115
[9%]
Fósforo
56
[4%]
Calcio
45
[181%]
Zinc
33
[7%]
Magnesio
8
[26%]
Hierro
1
[36%]
Cobre
425u
[9%]
Manganeso
78u
[103%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
30.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[4%]
Ácido ascórbico
2
[13%]
Niacina
195u
[4%]
Ácido pantoténico
130u
[12%]
Tiamina
76u
[3%]
Piridoxina
55u
[5%]
Riboflavina
24u
[608%]
Cianocobalamina
24u
[6%]
Folatos (total)
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos, DFE
19u
[3%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.4