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healnut.com: Información nutricional: Ostras
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PUNTOS
TOTALES
woman11.2
man7.8
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oyster.png
de granja

Moluscos, ostra, oriental, de piscifactoría, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

59

PUNTOS
ENERGÍA
women2.6
man2.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

390
 
Lisina
368
 
Leucina
228
 
Valina
227
 
Isoleucina
225
 
Treonina
187
 
Fenilananina
118
 
Metionina
59
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women11.3
man9.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

391m
[24%]
Total omega 3
25m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
12.2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

178
[9%]
Sodio
124
[3%]
Potasio
93
[7%]
Fósforo
44
[3%]
Calcio
38
[152%]
Zinc
33
[7%]
Magnesio
6
[19%]
Hierro
738u
[18%]
Cobre
394u
[8%]
Manganeso
64u
[85%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
25.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[3%]
Ácido ascórbico
1
[9%]
Niacina
157u
[3%]
Ácido pantoténico
105u
[10%]
Tiamina
65u
[6%]
Riboflavina
60u
[3%]
Piridoxina
18u
[5%]
Folatos (total)
18u
[5%]
Folatos, comida
18u
[5%]
Folatos, DFE
16u
[405%]
Cianocobalamina
8u
[1%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
12.3