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healnut.com: Información nutricional: Trucha
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PUNTOS
TOTALES
woman16.5
man12.3
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no disponible
de granja

Pescado, trucha, arco iris, de piscifactoría, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

138
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1916
 
Lisina
1696
 
Leucina
1075
 
Valina
962
 
Isoleucina
915
 
Treonina
815
 
Fenilananina
618
 
Metionina
234
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women45.4
man37.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

1
[58%]
Total omega 3
59m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
29

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

451
[10%]
Potasio
282
[23%]
Fósforo
67
[4%]
Calcio
35
[2%]
Sodio
32
[6%]
Magnesio
410u
[2%]
Zinc
270u
[1%]
Hierro
46u
[1%]
Cobre
18u
[0%]
Manganeso
13u
[17%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

65
[12%]
Colina
8
[59%]
Niacina
3
[2%]
Ácido ascórbico
1
[29%]
Ácido pantoténico
619u
[26%]
Piridoxina
203u
[18%]
Tiamina
84u
[12%]
Retinol
73u
[7%]
Riboflavina
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
15u
[58%]
Ergocalciferol
15u
 
Colecalciferol
11u
[3%]
Folatos (total)
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos, DFE
4u
[94%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
20.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína