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healnut.com: Información nutricional: Langosta
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PUNTOS
TOTALES
woman13.8
man12.4
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lobster.png
Cocinado

Crustáceos, langosta marina, varias especies, cocinada, con líquido o vapor

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

143
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2295
 
Lisina
2092
 
Leucina
1276
 
Isoleucina
1238
 
Valina
1111
 
Fenilananina
1065
 
Treonina
744
 
Metionina
368
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women57.4
man47.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

524m
[33%]
Total omega 3
90m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
16.4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

229
[18%]
Fósforo
227
[11%]
Sodio
208
[4%]
Potasio
63
[4%]
Calcio
51
[10%]
Magnesio
7
[29%]
Zinc
1
[5%]
Hierro
415u
[10%]
Cobre
59u
[79%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
17.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[35%]
Niacina
2
[1%]
Ácido ascórbico
404u
[8%]
Ácido pantoténico
173u
[7%]
Piridoxina
56u
[5%]
Riboflavina
9u
[1%]
Tiamina
6u
[1%]
Retinol
4u
[101%]
Cianocobalamina
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.3